Skip to content Skip to sidebar Skip to footer

Manfaat daun kelor bagi kesehatan



Kali ini kita akan membahas daun kelor dan manfaat nya, daun kelor sendiri memang sudah sering digunakan dalam ritual ataupun ramuan tradisional, namun secara ilmiah, daun kelor menyimpan banyak manfaat baik untuk kesehatan tubuh 

Daun yang juga di sebut moringa ini dipercaya dapat membantu menjaga kadar gula serta memiliki kandungan antioksidan tinggi. Selain itu, kandungan nutrisi daun kelor pun ternyata tak kalah baiknya 

Sebagai komponen yang kerao digunakan dalam proses obat-obatan tradisional, manfaat daun kelor untuk kesehatan memang bukan mitos 

Berikut ini manfaat daun kelor yang memberikan berbagai kesehatan menurut beberapa penelitian :

1. Menurunkan gula darah 

Sebuah studi yang melibatkan 30 wanita yang mengonsumsi 1.5 sendok teh atau 7 gram bubuk daun kelor setiap hari selama 3 bulan, menunjukkan bahwa para wanita tersebut mampu menurunkan kadar gula darah sebanyak 13,5 %, studi lainnya yang berkaitan dengan 6 penderita diabetes yang mengonsumsi 50 gram daun kelore menunjukkan bahwa mereka daoat mengurangi kenaikan gula darah sebanyak 21 %. Hal ini karena pengaruh senyawa isorhiocynate dalam daun kelor 

2. Meningkatkan kadar antioksidan dalam tubuh 

Di dalam daun kelor ditemukan senyawa yang kaya antioksida seperti senyawa quercetin yang memiliki antioksidan kuat dan dapat membawa menurunkan tekanan darah, asam klorogenik yang mampu menurunkan kadar gula darah setelah makan, vitimin c dan betakaroten 

3. Mengurangi stres 

Penelitian dari njournal of pharmacology and pharmocodynamics menunjukkan bahwa daun kelor merupakan salah satu adaptogen alami. Artinya daun kelor dapat melindungi tubuh dari efek toksik yang dipicu oleh stres 

4. Mengurangi peradangan 

Daun kelor mengandung antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada tubuh 

5. Menjaga kesehatan pencernaan 

Kandungan kalsium dan serat dalam daun kelor akan membantu menjaga kesehatan pencernaan dan mampu membuat tubuh merasa kenyang lebih lama. Dengan demikian, hal ini mendukung metabolisme tubuh yang baik dan membantu mengontrol berat badan 

6. Memelihara kesehatan tulang dan gigi 

Karena tinggi kalsium, daun kelor bermanfaat untuk membantu menjaga kekuatan tulang dan gigi 

7. Mengobati artitis 

Menurut studi dari Journal of Chinese Intergrative Medicine yang dikutip dari IDN Times daun kelor dapat membantu mengurangi peradangan dan rasa sakit dari beberapa bentuk arthritis. Kombinasi akar dan ekstrak daun memiliki efek sinergis untuk mengurangi rasa sakit sehingga akan mengurangi kepekaan terhadap rangsangan yang menyakitikan pada sendi rematik 

8. Antikanker 

Studi kultur jaringan sel serviks manusia yang di terbitkan dalam jurnal food and chemical toxucology menyebutkan bahwa ekstrak daun kelor membantu mencegah pertumbuhan dan reproduksi sel kanker 

9. Menurunkan kolestrol 

Kolestrol yang tinggi dapat menyebabkan masalah pada jantung namun, daun kelor mengandung fitosetrol yang bermanfaat sebagai antikolestrol 

10. Baik untuk daya ingat 

Kandungan antioksiudan serta zat-zat kimia yang ada dalam daun kelor, dipercaya dapat meredakan stres dan peradangan di otak. Hal ini membuatnya baik untuk meningkatkan daya ingat 

11. Baik untuk jantung 

Estrak daun kelor, di sebut berpotensi mengatasi dislipidemia, salah satu penyakit jantung akibat naiknya kadar koresestrol serta trigliserida di tubuh 

12. Mencegah anemia 

Kandungan zat besi yang cukup tinggi dalam daun kelor membuatnya dipercaya dapat mencegah anemia, meski begitu, penelitian lebih jauh masih perlu dilakukan untuk memastikan manfaat daun kelor ini 

13. Berpotensi mengatasi infeksi bakteri 

Ekstrak daun kelor, juga dipercaya dapat membantu meredakan infeksi yang terjadi akibat bakteri. Pasalnya, tanaman ini mengandung bahan yang bersifat antimkrobial, sehiugga mampu menusnahkan bakteri, sehingga mampu memusnakan baterai, terutama bakterai berjenis gram positif 

14. Dipercaya baik untuk wanita menopaunse

Daun kelor yang dikonsumsi dalam bentuk bubuk, di percaya dapat membantu meningkatkan kadar antioksidan pada wanita yang telah mengalami menopause, kadar antioksidan di tubuh memang akan menurun akibat berkurangnya produksi hormon estrogen. Namun, penelitian lebih lanjut masih di perlukan untuk mengetahui manfaat daun kelor tersebut.

15. Baik untuk anak yang malnutrisi 

Salah satu manfaat daun kelor yang belum banyak di ketahui adalah kemampuannya dalam membantu meningkatkan berat badan pada anak-anak dengan malnutrisi. Manfaat ini bisa didapat dengan mengonsumsi bubuk kelor dua bulan secara teratur 


Berikut ini cara  mengolah daun kelor :

1. Teh daun kelor 

Dilansir dari gaya.Tempo.co, berdasarkan penelitian yang di lakukan oleh National Institue of Nutrition di India, nutrisi daun kelor akan semakin tinggi apabila di keringkan dan di jadikan bubuk 

Caranya : 

Pilihlah daun kelor muda yang masih segar atau bagian pucuk daun yang berwarna hijau muda. Rendamkan di dalam air kemudian cuci untuk membersihkan kotoran yang menempel. Setelah itu, keringkan daun dengan meletakkanya di atas nampan dan jemur di udara terbuka usahkan agar tidak terpapar sinar matahari secara langsung agar kandungan gizinya tidak berkurang 

Setelah kering, tumbuk atau blender hingga daun menjadi bubuk. Simpan bubuk daun dalam wadah kedap udara dan letakkan di tempat yang sejuk. Setiap kali akan membuat teh, seduh 1-2 sendok makan bubuk daun kelor dengan air panas, tambahkan secikit madu bila ingin manis 

2. Sayur Daun kelor 

Tidak sulit untuk mengolah daun kelor menjadi sayur yang bisa dinikmati sekeluarga. Anda bisa membuatnya. Anda bisa membuatnya sama seperti memasak sayur bening atau sayur bayam 

Bahan : 

1 mangkok daun kelor muda yang masih segar 

1 buah jagung manis, potong menjadi 3 bagian 

1 buah tomat ukuran sedang. Potong-potong 

1 buah oyong, potong dadu 

1 gengam kemangi 

Bumbu :

4 butir bawang merah, iris halus 

1 cm temu kunci, cuci bersih 

Garam secukupnya 

Caranya : 

Panaskan air secukupnya di panci. Masukkan jagung dan oyong kemudian masak hingga matang. Tambahkan bumbu, kemudian masukkan daun kolor, tomat dan daun kemangi. Masak sampai daun kelor dan kemangi sekadar layu atau kira-kira 5 menit. Sajikan sayur bening daun kelor bersama nasi putih 

3. Jus Daun Kelor 

Cara membuat dxaun kelor jika ingin di jus 

Bahan :

1 mangkok daun kelor 

1 sendok teh madu 

Segelas air hangat 

Irisan lemon secukupnya 

Selain memiliki manfaat, kelor juga memiliki beberapa efek samping yang perlu diwaspadai. Berikut adalah beberapa di antaranya :

  • Menurunkan tekanan darah 
  • Memperlambatkan detak jantung 
  • Hipoglikemia atau gula darah rendah 
  • Diare 
  • Kerusakan hati atau ginjal 
  • Bahaya bagi kandungan 
  • Reaksi alergi

Efek samping di  atas sangat jarang terjadi. Efek samping dapat terjadi akibat anda memang memiliki alergi atau kondisi lain yang tidak di sarankan untuk mengonsumsi tanaman ini. Pada dasarnya, konsumsi daun kelor realtif aman, Namun kamu tidak mengkonsumsi bagian lain seperti bunga, kulit pohon hingga akarnya 

Sekian info, semoga bermanfaat 

Sumber Referensi : https://lifestyle.kompas.com/read/2019/08/29/154133020/intip-berbagai-manfaat-daun-kelor-untuk-kesehatan?page=all

https://kesehatan.kontan.co.id/news/wow-daun-kelor-menyimpan-banyak-manfaat-baik-untuk-kesehatan-tubuh

https://www.rumah.com/panduan-properti/20-khasiat-daun-kelor-dan-cara-gampang-mengolahnya-24491

Post a Comment for "Manfaat daun kelor bagi kesehatan "